Kako se nositi sa stresom? – Interaktivno online predavanje za studente
Znaš onaj osjećaj kad ti se čini da je sve previše? Kad obveze stižu sa svih strana, a dan traje prekratko? Nisi sam u tome. Stres je dio svakodnevice mnogih studenata – predavanja, ispiti, rokovi, posao, društveni život – sve to nosi svoju težinu. No, kako prepoznati da je razina stresa prešla granicu "normalnog"? I što tada?
Nakon što smo se bavili temama depresije, anksioznosti i prokrastinacije, vrijeme je da se pozabavimo još jednim izazovom koji pogađa gotovo svakog studenta – stresom.
Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“ u suradnji s Hrvatskim akademskim sportskim savezom organizira interaktivno online predavanje za studente pod nazivom: „Kako se nositi sa stresom?“
Termin predavanja: četvrtak, 7. svibnja 2025., s početkom u 17h
Trajanje: ukupno 50 minuta
Platforma: Zoom (link)
Predavanje će voditi mr. sc. Danica Romac, dr. med., specijalist psihijatar i subspecijalist psihoterapije, voditeljica Odjela za zaštitu mentalnog zdravlja odraslih u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“.
O čemu se radi?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, mentalno zdravlje nije samo odsustvo bolesti – to je stanje u kojem osoba može ostvarivati svoje potencijale, uspješno se nositi sa svakodnevnim izazovima i kvalitetno funkcionirati u društvu. A kronični stres ozbiljno narušava upravo to.
Na predavanju ćeš saznati:
- kako prepoznati prve znakove da ti je „previše“,
- kako stres utječe na tvoje tijelo i psihu,
- što je sindrom sagorijevanja i zašto ga studenti sve češće doživljavaju,
- koje konkretne strategije mogu pomoći da se nosiš sa stresom – i to na način koji stvarno funkcionira.
Poseban naglasak bit će na jednostavnim, svakodnevnim alatima koje možeš odmah početi primjenjivati – bez kompliciranih metoda i praznih fraza.
Pripremi pitanja – ovo je tvoja prilika za konkretne odgovore
Za razliku od klasičnih predavanja, ovaj susret je zamišljen kao dvosmjerna komunikacija. Nakon uvodnog izlaganja koje će trajati oko 30 minuta, ostatak vremena rezerviran je za tvoja pitanja. Bilo da te zanima zašto pod stresom reagiraš baš kako reagiraš, kako si pomoći usred ispita, ili zašto neke metode relaksacije jednostavno ne djeluju – pitaj sve što te muči.
Pitanja možeš postaviti tijekom predavanja putem Zoom chata, a predavačica će na njih odgovarati uživo. Također, moći ćeš postaviti pitanja i unaprijed putem naših društvenih mreža.
Ako si ikada rekao "ne mogu više", "moram izdržati još malo" ili "samo da ovo prođe" – ovo predavanje je za tebe. Nauči kako se stresom može upravljati, a ne samo trpjeti ga.
Brini o sebi. Počni od razgovora. Vidimo se online.
PRIJAVI SE
