„Mislim, dakle overthinkam“ – studenti učili kako se nositi s anksioznošću
U utorak, 30. ožujka, održano je novo online predavanje iz UniSport Health ciklusa pod nazivom „Mislim, dakle overthinkam – Kako se nositi s anksioznošću?“, koje je okupilo brojne studente zainteresirane za bolje razumijevanje vlastitog mentalnog zdravlja.
Kroz interaktivno predavanje, sudionici su imali priliku dublje istražiti što je zapravo anksioznost, gdje je granica između korisne razine stresa i onog koji nas blokira, zašto često upadamo u „što ako“ scenarije te kako prepoznati obrasce poput overthinkinga i izbjegavanja.
Predavanje je vodila Lucija Paić Gotovac, mag. psych., iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“, koja je kroz konkretne primjere iz prakse približila svakodnevne situacije s kojima se studenti susreću – od ispitne treme do unutarnjeg pritiska i visokih očekivanja.
Poseban fokus bio je na praktičnim strategijama koje pomažu u regulaciji neugodnih emocija, smanjenju anksioznosti i razvoju mentalne otpornosti. Sudionici su mogli naučiti kako male promjene u svakodnevnim navikama, poput smanjenja doomscrollinga, boljeg upravljanja vremenom i realnijeg unutarnjeg dijaloga mogu imati velik utjecaj na njihovo mentalno stanje.
Predavanje je još jednom potvrdilo koliko je važno otvoreno govoriti o mentalnom zdravlju te studentima pružiti konkretne alate za lakše nošenje sa stresom i izazovima studentskog života.
Jer, kako je istaknuto tijekom predavanja - cilj nije potpuno eliminirati anksioznost, već naučiti kako je razumjeti i držati pod kontrolom.